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A maratona é, sem dúvida, uma das provas mais emblemáticas do atletismo e uma das mais desafiadoras do esporte mundial. Mas você sabe de onde vem esse nome? E como ela se transformou em um sonho para milhares de corredores ao redor do mundo?
Tudo começa em 490 a.C., durante a Primeira Guerra Médica, quando os gregos venceram os persas na planície de Maratona. Segundo a lenda, um soldado e mensageiro chamado Feidípedes foi encarregado de levar a notícia da vitória até Atenas, correndo aproximadamente 40 km. Ao chegar, teria gritado “Vencemos!” e caído morto de exaustão.
Essa história inspirou o nome da prova e, mais tarde, sua criação no programa dos primeiros Jogos Olímpicos da era moderna, em 1896, em Atenas.
A primeira maratona olímpica teve 40 km e foi vencida por um grego: Spyridon Louis, que se tornou herói nacional. A distância oficial de 42,195 km só foi estabelecida nos Jogos Olímpicos de Londres, em 1908. Na ocasião, a família real britânica pediu que a largada fosse feita no Castelo de Windsor e a chegada em frente ao camarote real no estádio — assim nasceu a medida atual.
Desde então, a maratona passou a integrar todas as edições olímpicas e se expandiu como uma prova independente ao redor do mundo.
A partir do século XX, cidades como Nova York, Boston, Londres, Berlim, Chicago e Tóquio começaram a organizar suas próprias maratonas. Hoje, essas seis fazem parte das chamadas World Marathon Majors, o circuito mais prestigiado do planeta.
Além delas, surgiram centenas de outras provas pelo mundo, que atraem não só atletas de elite, mas principalmente corredores amadores. A maratona se tornou símbolo de saúde, perseverança e superação.
No Brasil, a maratona também ganhou força. Corridas em São Paulo, Rio de Janeiro, Porto Alegre, Curitiba, Brasília e Florianópolis se consolidaram como eventos de massa. Atletas como Ronaldo da Costa (recordista mundial em 1998), Marílson Gomes dos Santos (bicampeão da Maratona de Nova York) e Adriana Aparecida da Silva (ouro pan-americano) ajudaram a elevar o nível nacional.
Nos últimos anos, também surgiram maratonas temáticas e inclusivas, como a Maratona de Salvador e eventos que unem corrida e turismo de aventura.
Correr uma maratona não é mais privilégio de atletas profissionais. Milhares de corredores amadores se desafiam todos os anos a completar os 42K como forma de realização pessoal.
Com o avanço da tecnologia, planilhas online, apps de treino, GPS, tênis com placa de carbono e acompanhamento remoto tornaram a preparação mais acessível. O número de mulheres na maratona também cresceu muito nas últimas décadas, ampliando a diversidade do esporte.
A maratona também virou espaço para causas sociais. Muitos corredores participam para arrecadar fundos para instituições de caridade, promover ações de inclusão ou homenagear entes queridos. Em eventos como a Maratona de Londres, isso é parte central da experiência.
Além disso, correr longas distâncias tem se tornado uma poderosa ferramenta de autoconhecimento, foco e equilíbrio emocional.
Treinar para uma maratona exige tempo, disciplina e mentalidade forte. São necessárias de 12 a 20 semanas de preparação, dependendo do nível do corredor. Isso inclui:
Ter acompanhamento profissional (assessoria esportiva ou treinador) é fundamental para evitar lesões e garantir evolução saudável.
Não importa se você vai correr em 3h ou em 6h: completar uma maratona é sempre uma conquista épica. O que move a maioria dos maratonistas não é o pódio, mas a linha de chegada.
Cada passo dos 42 km carrega histórias, treinos, sacrifícios e descobertas. Muitos dizem que “a vida começa no km 30”, quando o corpo pede para parar, mas a mente e o coração dizem “segue!”.
Se você já correu 5K, 10K ou 21K, talvez esteja se perguntando: “Será que um dia consigo correr uma maratona?”. A resposta é: sim! Com planejamento, consistência e apoio, é possível cruzar sua primeira linha de chegada nos 42.195 metros.
Estamos preparando uma jornada especial para quem deseja dar esse passo. Em breve, vamos lançar um plano completo com:
Quer fazer parte? Fique de olho aqui no blog e siga o Corrida On Demand nas redes sociais. A sua maratona começa agora, com o primeiro passo: o compromisso com você mesmo.
